manfaat minum susu setiap hari

Manfaat Minum Susu Setiap Hari Bagi Kesehatan Tubuh

Posted by

Minum beberapa gelas susu setiap hari akan ditutup, menurut para ahli, lebih dari separuh kebutuhan kalsium harian.

Mengambil dua gelas susu setiap hari, kami mencakup lebih dari separuh kebutuhan kalsium harian.
Manusia, pada akhir menyusui, kehilangan sebagian besar kemampuan untuk mencerna laktosa, yang merupakan karbohidrat utama dalam susu. Hal ini terjadi, menurut para ahli, karena menurun dan bahkan lenyap produksi laktase, enzim usus yang bertanggung jawab atas pencernaannya. Namun, perubahan genetik telah diamati selama ribuan tahun yang menyukai pencernaan laktosa, dan juga ada perubahan mikrobiota usus yang sesuai dengan adaptasi ini.

manfaat minum susu setiap hari

“Sebagai hasil adaptasi metabolisme ini, yang merespons evolusi manusia, orang dewasa dapat mentolerir susu, yang merupakan makanan yang sangat kaya akan energi dan nutrisi, sehingga produk susu mencakup 10% kebutuhan gizi harian kita. “, kata ahli gizi Rocío Mateo, peneliti di Health Research Institute of Aragón.

Dengan bantuan ahli gizi dan makanan ini, kami meninjau manfaat minum susu setiap hari:

Susu, seperti produk susu lainnya, memberi manfaat penting bagi kesehatan kita, terutama pada kesehatan tulang, dan cakupan masa kanak-kanak ini melampaui masa kanak-kanak, karena konsumsi, menurut para ahli, juga menguntungkan pada masa dewasa.

“Asupan kalsium yang memadai sepanjang semua tahap kehidupan, bersamaan dengan tindakan lain (seperti olahraga atau asupan vitamin D yang memadai), sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang yang baik dan mencegah penyakit seperti osteoporosis. “, menginformasikan peneliti ini.

Jadi, walaupun penelitian berbeda telah muncul dalam beberapa tahun terakhir mengenai efek perlindungan konsumsi susu di masa kanak-kanak, remaja dan dewasa tentang munculnya fraktur tulang, beberapa meta-analisis baru-baru ini dipublikasikan yang menyimpulkan bahwa manfaat dari konsumsi susu Konsumsi susu banyak dan cukup ditunjukkan. “Manfaat ini,” Matthew menjelaskan, “mencakup pencegahan penyakit kardiovaskular (terutama stroke) atau pengurangan risiko diabetes pada masa dewasa dan obesitas masa kecil.”

Asosiasi konsumsi susu dengan risiko kanker telah menjadi titik kontroversi lain, namun kenyataannya menurut peneliti ini, studi serius terakhir yang dipublikasikan menyimpulkan bahwa “tidak ada bukti bahwa mengaitkan konsumsi susu dengan peningkatan Selain itu, mereka mengasosiasikan penggunaannya dengan risiko lebih rendah menderita beberapa jenis kanker, seperti kanker payudara, usus besar atau lambung, “katanya.
Pergi ke suplemen kesehatan. Harga produk susu memang tidak murah. Namun dengan kandungan gizi yang baik maka tidak ada ruginya kita mengkonsumsi susu ini

Salah satu merk susu untuk tumbuh kembang si buah hati yaitu susu Dancow. Untuk harga susu Dancow Fortigro Full Cream cukup murah dibandingkan produk susu lainnya. Selangkapnya tentang harga susu Dancow Anda bisa mengunjunginya di Kandunganmakanan.my.id.

Read Another Post :