cara mengobati rambut rontok parah

Manfaat Whey Protein Untuk Rambut

Posted by

Rambut Anda terbuat dari protein, yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan. Ada dua jenis protein dalam susu, kasein dan whey, dan keduanya bisa menguntungkan rambut Anda. Diet rendah protein dapat menyebabkan rambut menjadi kurus atau masuk ke tahap yang tidak aktif dan berhenti tumbuh. Rambut sehat adalah hasil langsung dari tubuh yang sehat, dan makanan bergizi yang mencakup protein susu dapat menyebabkan rambut yang kental dan mengkilap. Pilihlah sumber organik dari whey dan kasein atau produk yang diberi label khusus “Tidak ditambahkan hormon pertumbuhan” karena hormon pertumbuhan ekstra dapat menyebabkan rambut rontok.

cara mengobati rambut rontok parah

Kuat dan Mengilap
Susu Whey protein, produk sampingan dari pembuatan keju, telah digunakan untuk mencegah rambut rontok, menguatkan rambut dan membantu tumbuh lebih cepat. Seringkali dijual sebagai suplemen gizi untuk penambahan berat badan dan untuk menciptakan massa otot, penggunaan whey cair secara eksternal dapat merangsang folikel rambut. Campur satu kuning telur, madu dan whey cair untuk membentuk pasta. Pijat campuran ke kulit kepala Anda, dan bungkus handuk hangat di sekitar kepala Anda untuk membantu protein menembus kulit kepala Anda. Tunggu 20 menit, lalu bilas dengan air hangat untuk rambut sehat mengkilap.

Pertumbuhan
Kasein mengandung sejumlah besar glutamin asam amino – sebenarnya glutamin 20 persen, satu dari 22 asam amino berbeda yang membentuk blok bangunan semua protein. Glutamin telah ditunjukkan untuk merangsang siklus pertumbuhan folikel rambut dan sangat berguna dalam menumbuhkan rambut, menurut sebuah laporan oleh Society of Investigative Dermatology.

Rambut sehat
Rambut sehat membutuhkan protein dan karbohidrat, membuat protein susu bermanfaat untuk pertumbuhan rambut sehat. Produk susu yang mengandung protein kasein dan whey juga memiliki gula alami, yang dikenal dengan laktosa. Sebagian besar sumber protein hewani lainnya seperti daging, ikan dan telur tidak mengandung karbohidrat. Tubuh Anda membutuhkan protein dan karbohidrat untuk tumbuh kuat, sehat, rambut mengkilap, catatan Berita A.S. dan World Report.

Anda alami kehilangan sampai 100 rambut per hari, namun rambut rontok yang berlebihan, yang dikenal sebagai alopecia, bisa mengkhawatirkan. Anda mungkin kehilangan lebih banyak rambut dari biasanya karena botak pola genetik laki-laki, obat tertentu, hormon postpartum atau kekurangan nutrisi. Jika Anda telah mengikuti diet protein tinggi, Anda mungkin telah menghilangkan makanan tertentu, menyebabkan kekurangan nutrisi yang bertanggung jawab atas rambut rontok Anda. Stres diet dan meletakkan tubuh Anda ke dalam keadaan ketosis, bila tubuh Anda memiliki terlalu sedikit glukosa dan berubah menjadi lemak yang tersimpan untuk energi, juga dapat menyebabkan rambut rontok pada beberapa orang.

Lalu bagaimana cara mengobati rambut rontok parah? Jika Anda memperhatikan lebih cepat daripada rata-rata rambut rontok, konsultasikan dengan dokter Anda untuk menyingkirkan masalah kesehatan yang mendasarinya.

Ketosis dan Rambut Rontok
Terkadang masalah rambut rontok terjadi karena status protein rendah, yang tidak mungkin terjadi saat Anda mengikuti diet protein tinggi yang menekankan asupan makanan seperti daging sapi, telur, babi, ikan, tahu dan unggas. Asupan protein yang meningkat ini biasanya datang dengan mengorbankan karbohidrat, yang dibutuhkan tubuh untuk bahan bakar. Jika Anda mengurangi kalori ke tingkat yang sangat rendah, hati Anda mengubah lemak menjadi asam lemak dan keton untuk energi – menciptakan keadaan ketosis.

Tekanan ketosis bisa menyebabkan rambut rontok pada beberapa orang. Sebuah studi pada tikus, yang diterbitkan dalam Nutrition in 2013, menemukan bahwa diet tinggi lemak dan rendah karbohidrat yang menginduksi ketosis dapat menyebabkan defisiensi biotin, efek sampingnya adalah rambut rontok. Tidak semua diet protein tinggi menyebabkan ketosis – hanya yang mengandung asupan karbohidrat rendah sekitar 20 gram atau lebih sedikit dan asupan lemak tinggi.

Defisiensi Besi
Diet protein tinggi kemungkinan kaya akan zat besi mineral, yang mendukung transportasi oksigen dan sel darah sehat. Namun, jika Anda mendapatkan sebagian besar protein Anda dari sumber non-daging – terutama kedelai, kacang-kacangan dan kacang polong, yang mengandung zat yang menghambat penyerapan zat besi – Anda mungkin tidak mendapatkan cukup zat makanan. Vitamin C meningkatkan penyerapan zat besi dari sumber tanaman, namun jika Anda juga menghindari makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, stroberi dan brokoli, Anda tidak mendapatkan manfaat ini.

Salah satu gejala klinis tingkat zat besi rendah adalah rambut rontok. Ada alasan medis mengapa Anda bisa mengalami anemia, seperti perdarahan menstruasi yang berat, gangguan saluran cerna atau bahkan sering menyumbang darah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kekhawatiran Anda dan tingkatkan zat besi Anda diperiksa untuk mengetahui apakah Anda menderita anemia dan membutuhkan suplemen.

Hilangnya Berat Badan dan Rambut Rontok
Kehilangan berat dalam waktu singkat, apakah Anda mengikuti diet protein tinggi atau tidak, memberi tekanan pada tubuh Anda, berpotensi menyebabkan rambut rontok sementara. Seringkali, saat berat badan Anda menormalkan dan tubuh Anda menyesuaikan diri dengan rutinitas baru Anda, telogen effluvium – nama klinis untuk rambut rontok sementara – akan berhenti. Perhatikan bahwa diet seimbang, dan bukan yang melarang seluruh kelompok makanan, paling baik untuk kesehatan tubuh dan rambut Anda.

Jika Anda mencoba menebus makanan bergizi yang tidak memadai dengan suplemen, Anda mungkin juga mengalami kerontokan rambut. Sebuah makalah tahun 2002 yang diterbitkan dalam Clinical and Experimental Dermatology mencatat bahwa suplemen gizi berlebih karena tidak adanya kekurangan yang didiagnosis dapat menyebabkan rambut rontok. Kelebihan vitamin A atau selenium bisa sangat beracun.

Rambut Rontok Tidak Terkait dengan Diet Anda
Kerontokan rambut Anda mungkin tampak meningkat saat Anda memulai diet tinggi protein, namun keduanya tidak secara pasti berhubungan. Anda bisa kehilangan rambut karena masalah medis, seperti kondisi autoimun, hipotiroidisme dan pergeseran hormon. Jika Anda memulai diet tinggi protein untuk menurunkan berat badan berlebih, misalnya, Anda mungkin hanya mengalami peningkatan alami penipisan rambut yang terjadi selama masa postpartum – bukan rambut rontok yang berhubungan dengan diet Anda.

Gaya hidup dengan stres tinggi atau episode stres yang tiba-tiba, seperti penyakit besar atau kecelakaan, dapat mengubah siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan penumpahan yang berlebihan untuk sementara waktu. Pengobatan medis tertentu, termasuk kemoterapi, beberapa pengencer darah, antidepresan dan obat tekanan darah, juga bertanggung jawab atas rambut rontok yang tampak lebih besar dari biasanya. Diskusikan masalah rambut rontok Anda dengan dokter Anda untuk menyingkirkan penyebab medis yang mendasarinya.

Read Another Post :